물 마시는 똑똑한 방법
물 마시는 똑똑한 방법 물은 우리 몸의 70% 가까이를 차지하고 있으며, 체내 노폐물을 씻어내는 것에서부터 체온 조절에 이르기까지 모든 것을 책임지고 있다. 몸에 수분이 부족하면 여러 가지 문제가 생긴다. 쉽게 눈에 띄는 점은 피부가 건조해져, 노화가 빨리 찾아온다. 이에 물을 충분히 마시면 피부 미용에도 효과가 있다. 많은 사람들이 물을 많이 마셔야 하는 것을 알면서도 권장량보다 적게 마시는 경우가 대부분이다. 물은 갈증을 느끼지 않더라도 계속해서 섭취해야 한다. 목이 마른 느낌, 즉 갈증을 느낀다면 이미 몸속에서는 탈수가 진행되고 있는 상태다. 세계 보건기구(WHO)는 하루에 매일 1.5~2L의 물을 마실 것을 권장하고 있다. 하루에 8~10잔 정도의 물을 마셔야 하는데, 생각보다 쉽지 않다. 아침부..
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2021. 6. 9. 11:11
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